مقاله کارگاه کنترل خشم در 34 صفحه ورد قابل ویرایش با فرمت docx فهرست اسطوره ها و حقایق ماهیت خشم پیامدهای خشم و خشونت علل عصبانیت مقابله با خشم - تعهد دادن برای کنترل خشم تصمیم گیری تشخیص نشانه های اولیه خشم شناخت موقعیت ها و عوامل برانگیزاننده خشم آدانلود مقاله کارگاه کنترل خشم|40088156|rtj|دانلود مقاله کارگاه کنترل خشم,مقاله کارگاه کنترل خشم,کارگاه کنترل خشم,تحقیق درمورد کنترل خشم,دانلود تحقیق کنترل خشم,راه کارهای عملی برای کنترل خشم,راه های کنترل خشم,چطوری خشم خودرا کنترل کنیم؟,خشم
در این مطلب از سایت شما فایل با عنوان دانلود مقاله کارگاه کنترل خشم را مشاهده می نمایید.

⚡دانلود

مقاله کارگاه کنترل خشم در 34 صفحه ورد قابل ویرایش با فرمت docx

فهرست

اسطوره ها و حقایق

ماهیت خشم

پیامدهای خشم و خشونت

علل عصبانیت

مقابله با خشم

- تعهد دادن برای کنترل خشم

تصمیم گیری

تشخیص نشانه های اولیه خشم

شناخت موقعیت ها و عوامل برانگیزاننده خشم

آرام سازی

توقف افکار

توضیح علت احساس

دریافت خشم

استراتژی های مؤثر

مقابله با خشم همسر

اصول گفتگو

قواعد گوینده:

قواعد شنونده

عوامل مؤثر در تبدیل تعارض ها به مشاجره و دعوا

کنترل برانگیختگی فیزیولوژیک

قواعد زمینه ای

مراحل حل تعارض

توافق روی یک راه حل

مقابله با موضوعات مخفی

حل مسأله

اسطوره ها و حقایق

اسطوره 1- پرخاشگری و خشونت، ذاتی و غیر قابل تغییر است.

حقیقت – انسان ها بایک مجموعه از روش های خاص ابراز خشم زاده نمی شوند، بلکه شیوه ابراز عصبانیت را یاد می گیرند و بنابراین می توانند شیوه های مناسب تر را نیز یاد بگیرند.

اسطوره 2- خشم هیجان بدی است و کسی که عصبانی می شود آدم بدی است.

حقیقت – خشم مثل ترس، غم، شادی و... یک هیجان طبیعی است که همه انسان ها آن را تجربه می کنند. اگر چه، خشم، هیجان ناخوشایندی است ولی بد نیست و حتی می تواند مفید نیز باشد.

اسطوره 3- من باید خشم خود را تخلیه کنم تا احساس بهتری پیدا کنم.

حقیقت – هر چه بیشتر خشم خود را در قالب کلمات و یا رفتارهای پرخاشگرانه تخلیه کنم، بیشتر احساس خشم خواهید کرد.

اسطوره 4 – خشم من، تقصیر توست

حقیقت – ما مسئول هیجان های خود شامل خشم و عصبانیت هستیم و مسئولیت کاری که هنگام عصبانیت انجام می دهیم نیز به عهده خود ما است

جزییات بیشتر📜